成長痛 ストレッチ

成長痛にはストレッチが効果的です。

成長期に悩むのが成長痛ですよね。

 

膝の部分が痛くなって、特に運動をしている子供には辛いかと思います。

 

成長痛の原因は、成長のメカニズムにあるんですね。

 

成長はまず骨が先に伸びるんですね。そして後から筋肉が伸びていきます。

 

そのため、急激に身長が伸びた場合はどうしても骨の成長に筋肉が付いていかないため成長痛として痛みが出てしまうのです。

 

筋肉が伸びきってしまい固まっているので、ストレッチをして出来るだけ筋肉を柔らかくしてあげると痛みも軽減できますよ。

 

成長期のスポーツ障害で悩んでいる子供は、ストレッチをすることである程度予防することが出来るのです。

 

ですので、成長期で悩んでいる子供は毎日ストレッチを行ってくださいね。やればやるほど効果は出てきますので。