のびのびスムージー 時間

のびのびスムージーを飲む時間はいつがベストなの?

のびのびスムージーは時間帯によって効果が変わってきます。

 

1番オススメの時間帯は朝ですね。

 

睡眠時は意外と汗をかきますので、朝起きたときは水分が不足しているのです。

 

朝にのびのびスムージーを飲むと吸収しやすいので、朝飲まれるのがベストですね。

 

あと、飲む時間もそうですが、のびのびスムージーだけでなく、朝食も一緒に摂る方が良いです。

 

というのも、栄養は色々な種類の栄養素が一緒になって働きますので、朝食と一緒に食べることで色々な相乗効果があるのですね。

 

ですので、「朝忙しいから、のびのびスムージーだけを飲ませる」というのはもったいないです。

 

おにぎりやパンでも良いので、何かと一緒に食べると効果的ですよ。

 

夜にのびのびスムージーを飲んでも大丈夫なの?

先ほどネットで調べていたら、「夜にのびのびスムージーを飲むのが効果的だ!」という記事を見つけたのですが、いい加減な記事ですね。

 

恐らく、睡眠中に成長ホルモンの分泌があるので、夜に飲むと効果的と言いたいのでしょうが、それは違いますよ。

 

まず、夜にのびのびスムージーを飲むのなら寝る前は止めておきましょう。

 

のびのびスムージーに限らず食事を寝る前に食べるのは止めたほうが良いのです。

 

というのは消化には凄くエネルギーが必要になるのですね。

 

睡眠は体を休ませるためのものなのに、胃に食べ物が残っていると消化にエネルギーが使われるのです。

 

そうなると成長ホルモンの分泌も活性化されません。

 

ですので、夜に飲まれる場合はどんなに遅くても寝る3時間前には飲み終えましょうね。